Somewhere along the biohacking way, I found Ben Greenfield. Ex-bodybuilder, deep into health, performance, and longevity. When his book Boundless came out last year, I was genuinely excited.

It is close to Christmas, and for many children that brings the tradition of the elf on the shelf: a little character sent by Santa to watch behavior and quietly judge whether someone is naughty or nice.

I’d been looking forward to The WILDFIT Way for a long time. So the moment the Kindle edition became available, I bought it while waiting for my physical copy to arrive.

What if, instead of forcing your body into an ideal you have in your head, you worked with your body to bring out the best in it?

Lots of people want to change their eating, to lose weight or for health reasons. However, there are so many diets out there, which one should you choose?

De impact van diabetes groeit wereldwijd en het wordt steeds meer een probleem. Steeds meer mensen krijgen te maken met deze ziekte, en het aantal diagnoses blijft maar stijgen. Daarom las ik het nieuwe boek "Postdiabetic".

Het is winter, en dat betekent gezellige avonden bij de open haard, lekker eten, feestvreugde en tijd doorbrengen met familie. Maar voor velen brengt dit seizoen ook de ongemakken van verkoudheid en griep met zich mee.

Wat als je in plaats van je lichaam te dwingen in een ideaalbeeld dat je in je hoofd hebt, je samenwerkt met je lichaam om het beste uit zichzelf te halen?

Het wordt steeds duidelijker dat de herfst er nu echt is: vallende bladeren, kouder en natter weer, en de steeds vroeger vallende duisternis.

Zoals alle diersoorten hebben wij mensen ook een 'natuurlijk' dieet - eentje dat door de loop van miljoenen jaren evolutie is gevormd.

Veel mensen weten dat ze eigenlijk wel beter zouden moeten eten, om gezondheidsredenen of om af te vallen. Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien, is de diepe connectie tussen voeding en je emotionele welzijn.

In de wirwar van voedingsadviezen, diëten en trends waar we tegenwoordig mee geconfronteerd worden, vond ik een methode die écht het verschil maakte: WILDFIT®.

Je hoort tegenwoordig veel over gezond leven. Het internet staat vol met nieuwe dieet-trends zoals keto en paleo, met fitness-influencers en workouts, met yoga en mindfulnesspraktijken. Maar een gezonde levensstijl is veel meer dan sporten en salades eten. En waarom is het eigenlijk zo belangrijk?

Taking care of yourself is so important, but often very much underestimated. 8 years ago, I was terrible at it.

I was never planning on becoming a health coach. I wasn't looking to start my own business.